Wlasnei tak robic będę domer. A w ogóle, bo już 10 kilo zamówiłem maki ryżowej - czym ona się różni od gainera poza cena? Gainer ma te 13g białka jedynie wiecej Pyt2 A mogę np o 12/13 przed treningiem pić zamiast wpc to pół twarogu z maka ryżowa, po treningu gainer z bcaa,, normalne posiłki o 5,9 18 i o 21 drugie pół twarogu na sen z tłuszczem? [...]
nie wiem czym Wy sie przejmujecie ja sobie takim rzeczami humor poprawiam bo to przecież smieszne ale jezeli Amazonko podwyższyłem Twoj puls do daj mi adres i w ramach przeprosin podwyższe go jeszcze bardziej ale już innym sposobem Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego [...]
Dla ciebie plan czym prostszy tym lepszy, mogą być nawet 3-5 ćwiczeń podstawowych, jeden zestaw 2-3x w tygodniu, ty musisz zbudować podstawy masowo-siłowe bo ewidentnie ci ich brakuje, skupiaj się na podstawach i trenowaniu partii częściej niż raz w tygodniu.
Musialbym sprawdzic czy sa na to leki (podejrzewam, ze na nerwice bylyby dobre)... no i oczywiscie znalezc jakiegos lekarza, ktory bedzie wiedzial w ogole o czym mowie.
[...] nie mogłem utrzymać wzwodu zbyt długo przed wejściem do pochwy partnerki, ale jakoś to było. Za trzy dni idę do laryngologa z tymi czerwonymi plamkami na penisie, zobaczymy co powie. Mam nadzieje że to tylko reakcja alergiczna na te prezerwatywy, bo to chyba nie jest możliwe abym był impotentem w tym wieku:/ Macie jakąś opinię dla mnie? [...]
[...] sie przejechał, ale nie w tym roku... nie wyrobie z kasą teraz tydzien w Kołobrzegu - Imieniny Dj'a Krisa potem CreamFields a na zakonczenie wakacji Klubbheads w Ekwadorze... jak starczy funduszy to 5 wrzesnia Parada w Łodzi a w listopadzie Mayday hehehe... jak widac jest w czym wybierac na Parade moze za rok -------- BodyBuilding --------
[...] swej wielkosci nie najezdza na przeciwnikow. Mirko wyrzucil w jego kierunku spora dawke gowna przed ich walka. Fedor ograniczyl sie do powiedzenia ze Miras za duzo gada po czym pokazal kto jest najlepszy(I tu pojawia sie jeszcze wiekszy srom na mirka bo fedor mial nie do konca wygojona dlon). Wybaczcie moja zacieklosc ale nienawidze fighterow [...]
[...] regeneracji podczas snu jesli nie zaniedbasz regeneracji, to bedzie git i moze nawet przybierzesz na masie miesniowej - ja jestem super-hiper-ektomorfikiem wiec wiem czym jest problem z przybraniem na masie, nawet tluszczowej trening ud radze wykonywac w piatek, bo one chyba potrzebuja najwiekszego odpoczynku po treningu pozdrawiam i [...]
okej wysłałem. niech CI bedzie że nie da rady ułożyć diete w 15 minut (też zalezy o czym mówimy, bo ja o sobie jak móie to raz ułożona dieta na jedne dzień starcza mi na cały tydzień dni trengowych bo każdy dzięń mam tkai sam. plus nieco obcinam na dni nietrenowoe kalorie imam diete). myśle że każdy moze jak ja popaśc w schemat i nauczyć sie od [...]
[...] ale i wytrzymały, silny. Inaczej nabawisz się problemów:) Ja zaprzestałem robienia brzucha na jakiś czas bo też stwierdziłem, że poszedłem w nim nieco w szerokość. Wiesz czym się skończyło? hehehehe, nabawiłem się przepuchliny, a brzuch tak mi owaliło tłuszczem, że dopiero teraz dochodzę powoli do jako takiej siły i wytrzymałości na nim. [...]
[...] wiedza, awidyna jako białko ulega denaturacji. Nie wiem ile dokładnie w przypadku akurat awidyny, ale z tego co pamiętam to temp. na pewno nie przekracza 100 stopni, przy czym podczas smażenia tę temperaturę spokojnie przekraczasz. Podbiję, nawet jeśli, czy to cokolwiek by zmieniało? Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-03-27 20:34:03
A w czym tu pomóc?? Plan wygląda na całkiem niezły, tylko może troche z ilością ćwiczeń przesadziłeś.Więcej nie zawsze znaczy lepiej. POrozglądaj się po tematach podwieszonych tam są gotowe treningi z których powinieneś korzystać.
po wzroście i wadzę wnioskuję że masz długie ręce ;) więc spokojnie ;_) trochę to potrwa. Poza tym poczytaj czym jest dieta ;) Przejdź do Atlasu Ćwiczeń poczytaj i pooglądaj jak się wykonuje technicznie ćwiczenia. Poczytaj także jak się układa trening, tego jest multum. ;) Wystarczą chęci. wskocz tu, ogarnij: [...]
[...] brac pod uwage skladowo bardzo dobre smakowo zawsze kwestai gustu jak wiesz ktos kocha kokosa mi srednio podchodzi za to ja lubie bardzo ciemna czekolade itp ale jest w czym wybierac wiec mozna jak stac testowac i porownywac :D u mnie na szafce lezy z 20 Matrixow czekoldowych chwytam nie tylko w sytaucji awarii - wypad delegcja itp ale [...]
[...] broni - nóg a zaraz po walce poszedłem rzygać... Relacja tutaj: http://www.sfd.pl/temat132132/ Generalnie przed zawodami ćwicz, jedz, odpoczywaj, nie stresuj się, bo nie ma czym. co ma byc to będzie, najwyżej nie wrócisz do domu... Ja sie na kumite nie stresowałem do pierwszego ciosu, który skojażył mi się wtedy z jakims ciężkim młotem [...]
[...] bakcylem zwracamy uwage na takie drobiazgi jak niska temperatura, deszcz, snieg i bloto. Wreszcie, gdy nasza nadwaga jest bardzo znaczna - i tu zastosowanie znajduje to o czym wspomniales - na orbitreku stawy i miesnie obciazone sa mniej - jednoczesnie zwracam Twoja uwage na logike - jesli obciazenia sa mniejsze, to wysilek i wlozona praca [...]
[...] się dobrze zbudowanym facetem. Do tego trzeba czegoś więcej niż kreatyny z Multipowera. Najpierw trening + dieta a następnie odżywki i suplementy. Nie na odwrót. Myślisz że czym jest kreatyna...magicznym środkiem i że w ciągu 2 czy 3 miesiącach poprawisz znacznie swój wygląd. Po pierwsze zdobądz więcej fachowej wiedzy <poleca to forum, [...]
Poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, powyżej 25 procent, więc tutaj nie ma nad czym się zastanawiać. Zdecydowanie celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej. Warto zjeść z jej poziomem nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Nie masz ich wiele, więc niewiele stracisz. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]
po pierwsze promio xD jezeli nie masz za czesto gdzie grac to kup sobie piłke zeby miec na poczatek czym tłuc o sciane tzn zbijac w ziemie jak sie odbije o sciane odbijac gora dol ile wlezie a po drugie zapewne przy 14 latach nie masz zamachu pozadnego musisz troche poogladac filmikow na youtube :) jak to wyglada na poczatku nie bedziesz scinac [...]
do oceny he he
